طرز تهیه 6 نوع غذای ارگانیک و سالم برای کودک

با توجه به حساسیت و نگرانی اکثر والدین نسبت به تغذیه سالم کودکان خود، ما در این مقاله سعی داریم شما را با غذاهای ارگانیک جهت تغذیه کودکانتان آشنا کنیم.

با استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه مانند آووکادو ، انبه ، موز و غیره ، تهیه غذای کودک ارگانیک خود آسانتر از آن است که فکر می کنید.

میوه ها و سبزیجات حاوی کلروفیل ها و کربوهیدرات های لازم جهت رشد کودکان هستند.

پس هیچوقت نباید از این مواد طبیعی برای تغذیه کودک خود غافل شویم.

ظروف انواع سبزیجات

طرز تهیه 6 نوع غذای سالم و طبیعی جهت تغذیه کودکان

1- ترکیب اسفناج ، ذرت و سیب زمینی قرمز

مواد اولیه :

  • 2 عدد سیب زمینی قرمز ، پوست کنده و پخته شده
  • 1/2 پیمانه ذرت ، پخته شده
  • 1 پیمانه اسفناج ، پخته شده
  • در صورت لزوم 1 پیمانه آب ، شیر مادر ، یا شیر خشک

طرز تهیه :

  1. تمام مواد را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید.
  2. خیلی خوب مخلوط کنید ، تا زمانی که همه چیز له و کاملاً خالص شود.
  3. در یخچال تا 3 روز و در فریزر تا یکماه قابل نگهداری می باشد. (حتما حتما سعی کنید این ترکیبات را تازه تازه برای دلبندتان تهیه کنید.)

2- کدو تنبل ، موز و گلابی

مواد اولیه :

  • 1 پیمانه کدو تنبل ، پخته و پوست کنده
  • 1 گلابی ، پوست کنده و پخته شده
  • 1 موز ، پوست کنده
  • 3/4 پیمانه آب ، شیر مادر یا شیر خشک، در صورت لزوم

طرز تهیه :

  1. تمام مواد را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید.
  2. خیلی خوب مخلوط کنید ، تا زمانی که همه چیز له و کاملاً خالص شود.
  3. در یخچال تا 3 روز و در فریزر تا یکماه قابل نگهداری می باشد. (حتما حتما سعی کنید این ترکیبات را تازه تازه برای دلبندتان تهیه کنید.)

3- مخلوط سیب و تمشک

مواد لازم :

  • 1 پیمانه تمشک
  • 1 پیمانه سیب ، پخته شده
  • 1/2 پیمانه آب ، شیر مادر ، یا شیر خشک، در صورت لزوم

طرز تهیه :

  1. تمام مواد را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید.
  2. خیلی خوب مخلوط کنید ، تا زمانی که همه چیز له و کاملاً خالص شود.
  3. در یخچال تا 3 روز و در فریزر تا یکماه قابل نگهداری می باشد. (حتما حتما سعی کنید این ترکیبات را تازه تازه برای دلبندتان تهیه کنید.)
طرز تهیه مخلوط سیب و تمشک

4- آووکادو ، کیوی و زغال اخته

مواد لازم :

  • 1/2 آووکادو
  • زغال اخته 3/4 پیمانه
  • 2 عدد کیوی ، پوست کنده
  • 1/2 پیمانه آب ، شیر مادر ، یا شیر خشک، در صورت لزوم

طرز تهیه :

  1. تمام مواد را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید.
  2. خیلی خوب مخلوط کنید ، تا زمانی که همه چیز له و کاملاً خالص شود.
  3. در یخچال تا 3 روز و در فریزر تا یکماه قابل نگهداری می باشد. (حتما حتما سعی کنید این ترکیبات را تازه تازه برای دلبندتان تهیه کنید.)

5- کدو سبز ، تمشک و سیب

مواد لازم :

  • 1 عدد کدو سبز ، پخته شده
  • 1 عدد سیب ، پوست کنده و پخته شده
  • 1/2 پیمانه تمشک
  • در صورت لزوم 1/4 پیمانه آب ، شیر مادر ، یا شیر خشک

طرز تهیه :

  1. تمام مواد را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید.
  2. خیلی خوب مخلوط کنید ، تا زمانی که همه چیز له و کاملاً خالص شود.
  3. در یخچال تا 3 روز و در فریزر تا یکماه قابل نگهداری می باشد. (حتما حتما سعی کنید این ترکیبات را تازه تازه برای دلبندتان تهیه کنید.)
طرز تهیه ترکیب کدو سبز سیب و تمشک

6- ترکیب انبه ، پرتقال و موز

مواد اولیه :

  • 1 پیمانه انبه
  • 1/2 پرتقال ، پوست کنده
  • 1/2 موز ، پوست کنده
  • 1/4 پیمانه آب یا شیر مادر در صورت لزوم

طرز تهیه :

  1. تمام مواد را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید.
  2. خیلی خوب مخلوط کنید ، تا زمانی که همه چیز له و کاملاً خالص شود.
  3. در یخچال تا 3 روز و در فریزر تا یکماه قابل نگهداری می باشد. (حتما حتما سعی کنید این ترکیبات را تازه تازه برای دلبندتان تهیه کنید.)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *