عادت بد رایج بین کودکان و چگونگی حل آنها
کودکان کوچکترین عضو یک خانواده هستند، در برخی موارد با برخی عادت های بد ممکن است موجب دلخوری و نگرانی بین والدین شوند.
یک عادت بد رفتار تکراری است که ممکن است از نظر اجتماعی مناسب و قابل قبول نباشد.
اگرچه بیشتر کودکان از عادت های بد منزوی می شوند، اما شما باید مراقب چند عادت باشید که ممکن است نشانه های اصلی استرس ، بی حوصلگی ، ناامیدی ، ناامنی یا خستگی بین آنها باشد.
والدین برای اینکه بتوانند یک عادت بد را رفع کنند، باید جای تمرکز روی عادت بیشتر روی علت بوجود آورنده عادت تمرکز کنند.
این مقاله را بخوانید زیرا ما شما را با برخی از عادت های بد در کودکان آشنا می کنیم و چند نکته مفید برای جلوگیری از آنها به شما می دهیم.
16 عادت بد بین کودکان و چگونگی ترک آن
1. مکیدن انگشت شست
عادت مکیدن انگشت شست پس از تولد کودک آغاز و تا سن دو تا چهار سالگی ادامه دارد.
در حالی که بسیاری از نوزادان از دو تا سه سالگی به طور طبیعی مکیدن انگشتان خود را متوقف می کنند، اما ممکن است در برخی موارد نیاز به درمان وجود داشته باشد.
دلیل اصلی مکیدن انگشت شست ، رفلکس طبیعی مکیدن در نوزادان است که باعث می شود انگشت شست یا انگشتان خود را در دهان نگه دارند.
در ابتدا مکیدن انگشت شست باعث احساس آرامش در آنها می شود و بعداً بتدریج این حرکت تبدیل به عادت در برخی کودکان میشود.
آنها سعی می کنند هر زمان که به آرامش نیاز داشته باشند یا هنگام خواب این کار را انجام دهند.
تا زمانیکه دندان های کودک در حال رویش و شکل گیری هستند، مکیدن انگشت شست نگران کننده نیست.
اما اگر کودک این عادت را بعد از رویش دندان ها همچنان ادامه دهد، ممکن است روی نظم و ترتیب دندان ها تاثیر گذاشته و باعث سایر مشکلات دندانی شود.
چگونه عادت مکیدن انگشت شست را اصلاح کنیم؟
- اگر کودک در سنی هست که می تواند درک کند، علت بد بودن این عادت را برایش توضیح داده و هر وقت این کار را ترک کرد به او پاداش دهید.
- اگر این عادت در کودک شما واکنش به یک استرس است سعی کنید علت استرس را متوجه شده و آن را برطرف کنید.
- اگر کودک شما ناخودآگاه این کار را انجام می دهد ، به آرامی به او یادآوری کنید و از او بخواهید این عادت را ترک کند.
2. جویدن ناخن
نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان نیز عادت دارند وقتی استرس دارند ناخن های خود را بجوند.
اگر عادت ناخن جویدن در دوران کودکی در زمان مناسب اصلاح نشود، تا بزرگسالی ادامه می یابد و به یک عادت مداوم تبدیل می شود.
طبق نظر سنجی بنیاد نمورس مستقر در ایالات متحده ، تقریباً 30 تا 60 درصد کودکان و نوجوانان یک یا چند ناخن خود را می جوند.
حتی اگر دلیل یا علت واقعی جویدن ناخن ناشناخته است، بسیاری معتقدند که این امر ناشی از استرس و اضطراب است.
چگونه می توان از جویدن ناخن جلوگیری کرد؟
- اگر قبول دارید که کودک شما به دلیل استرس یا برخی از تنش ها ناخن می جود، سعی کنید علت آن را برطرف کنید.
- اگر به دلیل استرس نیست، سعی کنید دستان کودک را مشغول کنید.
مقداری از لاک ناخن بزنید یا آنها را درگیر برخی از کاردستی ها مانند خمیر بازی و کاردستی های کاغذی کنید.
- برای کودکان بزرگتر، سعی کنید توضیح دهید که چرا نباید ناخن های خود را گاز بگیرند و از آنها بخواهید که آن را ترک کنند.
- هنگامی که آنها سعی در ترک این عادت دارند، آنها را تحسین و به آنها پاداش دهید.
3. لب گزیدن / مکیدن / لیسیدن
اگر مرتباً لب پایین کودک خود را شکافته یا خشک می بینید، این می تواند به دلیل عادت مکیدن لب باشد.
دلایل اصلی این عادت خشکی لب ، اضطراب یا نامرتب بودن دندان ها است.
هنگامی که لب ها خشک هستند، کودکان تمایل به لیسیدن یا مکیدن لب ها دارند تا آنها را مرطوب کنند.
همچنین ، وقتی تازه وارد هر محیطی می شوند یا احساس استرس می کنند، ناخودآگاه لب های خود را می مکند یا لیس می زنند.
در برخی موارد ، اگر دندان های فوقانی از دندان های پایین بیرون زده باشند، ممکن است منجر به گاز گرفتن یا مکیدن لب شود.
این یک مشکل دندانی است و بنابراین آن را با دندانپزشک برطرف کنید.
لب زدن یا گاز گرفتن مداوم ممکن است منجر به قرمز شدن لب، تورم و تحریک لب و پوست در اطراف دهان شود.
همچنین ممکن است باعث درد و ناراحتی شود و در برخی موارد منجر به آسیب به بافت لب شود.
چگونه می توان از مکیدن لب جلوگیری کرد؟
- برای کودکان بزرگتر از مرهم لب یا ژله استفاده کنید تا لبهای خشک و چروکیده را درمان کند.
- اگر آنها تحت استرس هستند و لبهای خود را گاز می گیرند، سعی کنید آنها را آرام کنید و توجه آنها را منحرف کنید.
- آنها را تشویق کنید که آب بیشتری بنوشند تا از خشکی لب جلوگیری کنند.
- به آنها آب نبات های بدون قند بدهید تا آنها را از عادت مکیدن لب دور کند.
بیشتر بخوانید : معرفی 10 عروسک برتر فیل پولیشی سال 2021
4. دست داخل بینی کردن
یکی از عادت های رایج در کودکان در همه گروه های سنی ، بینی برداشتن است. کودکان ممکن است به دلیل تجمع مخاط یا به دلیل بی حوصلگی به این عادت مبتلا شوند.
علاوه بر دید بد اجتماعی مرتبط با برداشتن بینی ، این عادت ممکن است منجر به خونریزی بینی یا ورود باکتری و ویروس به بینی شود.
چگونه می توان از عادت دست تو بینی کردن جلوگیری کرد؟
- برای کودکان بزرگتر ، به آرامی به آنها بگویید که داخل کردن دست تو بینی در جمع زیاد خوب نیست، آنها را به استفاده از دستمال تشویق کنید.
- هر بار که می بینید بینی خود را برمی دارند، از آنها بخواهید که دست های خود را بشویند تا از ورود ویروس و باکتری به بدن جلوگیری شود.
- برای بچه های کوچکتر، از دستکش استفاده کنید تا دست داخل بینی نکنند.
- ناخن های آنها را ببرید تا از خونریزی و عفونت داخل بینی جلوگیری شود.
- اگر متوجه شدید بینی آنها خشک است، برای حفظ رطوبت آن قطره های نمکی، مرطوب کننده یا ژل بینی را در بینی بمالید.
- سعی کنید آنها را با استفاده از دست خود مشغول کارهای هنری و کاردستی کنید.
5. پیچ دادن موها
گرچه این حرکت خیلی معمول نیست، اما چرخاندن مو یکی دیگر از عادت های کودکان در نتیجه استرس یا بی حوصلگی است.
این یکی از فعالیت های تسکین دهنده است که در کودکان نوپا در حدود سه سالگی مشاهده می شود و به طور کلی ، در سن چهار سالگی به طور طبیعی فروکش می کند.
با این حال، اگر کودک نوپای شما علائم دیگری همراه با کشیدن یا چرخاندن مو از جمله عدم صحبت و گم شدن در افکارشان هنگام کشیدن موهای خود از خود بروز دهد، این ممکن است باعث نگرانی شود.
چگونه می توان از پیچ دادن موها جلوگیری کرد؟
- اگر کودک شما موهای بلندی داشته باشد، این باعث خواهد شد که پیچاندن موها خطرناک تر شود، بنابراین سعی کنید موهای کودک خود را کوتاه نگه دارید.
- آنها را در فعالیت های دیگری که ممکن است به آن علاقه داشته باشند مانند رقص و دوچرخه سواری مشغول کنید.
- با آنها صحبت کنید و سعی کنید آنها را متقاعد کنید که دیگر این کار را نکنند.
- اگر نتیجه استرس است، سعی کنید قبل از ترک عادت به دلیل استرس بپردازید.
حتما مطالعه کنید: طرز تهیه غذای کودک با موز
6. دندان قروچه
طبق گفته بنیاد نمورس، از هر ده کودک دو تا سه نفر عادت دندان قروچه دارند.
دندان قروچه معمولاً هنگامی رخ می دهد که کودکان در خواب عمیق یا تحت استرس به سر می برند.
از دیگر دلایل این عادت می توان به دندان درآوردن، نامرتب قرار دادن دندان های بالا و پایین و درد اشاره کرد.
در حالی که اکثر کودکان با از دست دادن دندانهای شیری خود این عادت را از دست می دهند، اما برخی از آنها این عادت را تا دوره بلوغ ادامه می دهند.
چگونه می توان از دندان قروچه جلوگیری کرد؟
- قبل از اقدام به ترک این عادت علت آن را شناسایی کنید. هر چیزی که مربوط به دندان درآوردن و درد عضله باشد موقتی است.
- با پرداختن به علت می توان از دندان قروچه ناشی مرتبط با استرس جلوگیری کرد، با کودک خود در مورد موارد ناراحت کننده و استرس آور او صحبت کنید و به او کمک کنید راهی پیدا کند.
- در بعضی موارد ، مراجعه به دندانپزشکی می تواند کمک کننده باشد.
- اگر دندان قروچه قبل از خواب یا هنگام خواب اتفاق افتاد، با ارائه یک حمام گرم یا مطالعه کتاب، آنها را قبل از خواب آرام کنید.
7. استفاده بیش از حد از موبایل و تبلت
کودکان سعی می کنند از بزرگسالان تقلید کنند و وقتی ما بیش از حد از تلفن های هوشمند، تبلت ها، لپ تاپ ها و سایر ابزارهای خود استفاده می کنیم، طبیعتاً این عادت را یاد میگیرند
علاوه بر این، ارائه تلفن هوشمند یا رایانه لوحی به روشی برای آرام كردن كودكی آشفته، تغذیه او یا مشغول بودن او تبدیل شده است.
وقتی فرزندانتان وقت خود را بیش از حد معمول با موبایل، تماشای فیلم یا بازی های ویدیویی می گذرانند، ممکن است بر روی سلامتی آنها تأثیر بد بگذارد.
از آنجا که 90٪ رشد مغز قبل از 5 سالگی اتفاق می افتد، آشنا کردن خود با محیط اطراف خود خیلی مهم است.
اگر آنها دائما با موبایل سرگرم شوند، کمتر به محیط اطراف خود علاقه مند می شوند ، که این امر توانایی یادگیری آنها را مختل می کند.
آكادمی اطفال آمریكا (AAP) توصیه می كند كه كودكان زیر 18 تا 24 ماه فقط در زمان حضور والدین یا مراقبت از موبایل یا تبلت استفاده كنند.
برای کودکان پیش دبستانی دو تا پنج ساله، زمان استفاده از موبایل فقط یک ساعت در روز را توصیه میشود.
چگونه می توان از عادت استفاده بیش از حد از موبایل جلوگیری کرد؟
- اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان از دستگاه های هوشمند فقط برای اهداف آموزشی استفاده می کنند.
- آنها را با سایر فعالیتهای سرگرم کننده مشغول کنید تا از تلفنهای هوشمند درخواست نکنند.
- با آنها صحبت کنید و محدودیت هایی را تعیین کنید.
- محتوا را در دستگاه های هوشمند با هم تماشا کنید تا بتوانید آنچه را که می بینند برای آنها توضیح دهید.
- حتما قبل از اینکه به کودک خود توصیه کنید تا از تفلن همراه کمتر استفاده کند، خود شما استفاده از تلفن همراه را کمتر کنید.
8. عادات بد غذا خوردن
عادات غذایی غلط می تواند شامل عدم خوردن وعده های غذایی مناسب، خوردن بیش از حد غذاهای شیرین، مانند شکلات و بستنی، مصرف غذای ناخواسته و حذف صبحانه باشد.
نخوردن غذای مقوی ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود و اصلاح نکردن عادات غذایی نادرست آنها منجر به انتخاب مواد غذایی بد در بزرگسالی خواهد شد.
چگونه می توان از عادت های بد غذایی جلوگیری کرد؟
- اگر کودک شما یک وعده غذایی را حذف کرد ، سعی کنید در این مدت میان وعده یا غذای سالم مورد علاقه اش را به او بدهید.
- سعی کنید غذاهای متنوعی را ارائه دهید تا آنها حق انتخاب داشته باشند. از میوه ، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین استفاده کنید.
- اگر آنها از خوردن غذا امتناع می کنند، به زور غذا ندهید، بگذارید گرسنه بمانند و گرسنگی شان آنها را به سمت غذا بکشاند.
- آنها را از نظر جسمی فعال نگه دارید تا کالری بیشتری بسوزانند و احساس گرسنگی کنند
- وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید تا آنها به زمان غذایی خود عادت کنند.
9. لمس و کنجکاوی در مورد اعضای تناسلی
تلاش برای کشف اعضای بدن، از جمله قسمت های خصوصی، با لمس، مالش، کشیدن یا فشار دادن در کودکان خردسال معمول است، این رفتار در کودکان دو تا شش سال دیده می شود.
همانطور که کمی بزرگتر می شوند، ممکن است رفتارهای جنسی خاصی در آنها مشاهده شود، مانند نگاه کردن یا تلاش برای لمس اجزای شخص دیگر، نشان دادن قسمتهای خصوصی خود به دیگران، نشستن در کنار دیگران و کنجکاوی در مورد بدن برهنه دیگران.
همه این اقدامات از روی کنجکاوی انجام می شود و در اکثر موارد بی ضرر است، با مداخله می توان این موارد را اصلاح کرد.
چگونه می توان از لمس اعضای تناسلی در کودکان جلوگیری کرد؟
- اعضای بدن را به فرزند خود بیاموزید، نام تمام قسمت ها از جمله دستگاه تناسلی را به آنها بگویید، نام دیگری نگذارید زیرا ممکن است باعث شود آنها باور کنند مشکلی در این قسمت ها وجود دارد.
- همچنین، به آنها بگویید که کدام قسمت ها به زبان ساده مانند قطعات پوشیده شده توسط لباس شنا خصوصی هستند.
- در مورد كودكان كوچكتر، مطمئن شوید كه آنها را به طور مناسب لباس می پوشانید تا از تماس با قسمتهای خصوصی آنها جلوگیری شود.
- لمس خوب و لمس بد را به فرزند خود بیاموزید.
10. دروغ گفتن مکرر
چه کودک خردسال شما به شما بگوید که آنها برادر بزرگتر خود را لگد نزده اند و چه فرزند بزرگتر شما راجع به مشق شب چیزی گفته است، بچه ها احتمالاً در یک نقطه یا زمان دیگر دروغ می گویند.
طبق گفته موسسه ذهن کودک، کودکان به دلایل مختلف دروغ می گویند.
نه فقط برای بدست آوردن چیزی که آرزو می کنند یا از انجام کاری اجتناب می کنند.
آنها ممکن است برای آزمایش یک رفتار جدید، جلب رضایت همه، تبدیل شدن به مرکز تمرکز یا فقط از روی انگیزه، دروغ بگویند.
اگر تغییر ناگهانی باشد، ممکن است از رفتار او احساس نگرانی کنید. با این حال ، اگر می توانید علت این رفتار را بفهمید، می توانید آن را قبل از وخیم تر شدن اصلاح کنید.
چگونه می توان از دروغ گفتن فرزندتان جلوگیری کرد؟
- اگر کودک شما برای جلب توجه به شما چیزهای فانتزی گفته است، بهتر است به جای زیر سوال بردن از این مکالمات، آنها را نادیده بگیرید.
اگر اینگونه نمایش ها را نادیده بگیرید، آنها می فهمند که شما به گفته های آنها در آن لحظه اعتقادی ندارید.
- اگر آنها برای جلوگیری از برخی کارها دروغ می گویند، شما همیشه می توانید این نکته را بیان کنید که دروغگو گفتن آنها ار مجازات خواهید کرد.
- اگر آنها دروغ می گویند بعلت اینکه از چیزی ترسیده اند، ابتدا سعی کنید ترس را از بین ببرید و سپس این عادت به طور خودکار فروکش می کند.
