نکات کاربردی در مواجه با ترس کودکان
اغلب والدین در موقع ترس کودکان دچار ترس و استرس می شوند و نمی دانند چگونه با عامل ترس برخورد کنند.
در این مقاله ما چندین روش کاربردی مقابله با ترس کودکان را برایتان شرح داده ایم.
تا با بکارگیری این اقدامات کودک شما و خود شما بتوانید از استرس و اضطراب ناشی از ترس رها شوید.
شما به عنوان والدین میتوانید به کودکتان کمک کنید که از راه های مختلف زیر بر ترسهای خود غلبه کند:
- هر زمان که او دچار اضطراب می شود، مثل ترس از تاریکی، حتما حرف او را جدی بگیرید و احساسش را تأیید کنید.
مثلا بگویید: «گاهی تاریکی می تواند ترسناک باشد.» (از همه اینها گذشته، محیط آشنای اطراف او و خود شما در تاریکی دیده نمیشوید.)
- همیشه به کودکتان بفهمانید که ترسیدن نوعی واکنش طبیعی است.
مثلا، «برادر بزرگترت هم وقتی کوچک بود از کابوسهای شبانه می ترسید».
- از اینکه او را بچه خطاب کنید یا بدون توجه به ترس هایش سعی کنید با او در این باره گفت وگو نمایید یا به احساسش بی توجه باشید، اجتناب کنید.
(در این صورت او خجالت می کشد و شاید اضطرابهایش را در خودش نگه دارد و بروز ندهد.)
- صبور باشید و با در آغوش گرفتنهای بیشتر او را آرام کنید، با ملایمت با او حرف بزنید و به او اطمینان دهید که مورد حمایت کامل شماست.
- وجهه انسانی دادن به هیولاهای او نیز ترسش را از بین خواهد برد.
او می تواند برنامه های آموزشی را نگاه کند که در بعضی از آنها هیولاهای عروسکی، شخصیتهای دوست داشتنی و بامزه ای هستند.
حتی می توانید قبل از خواب با گفتن چنین جمله ای کودک خود را آرام کنید: «نگران نباش، امشب هیولاها برای گردش از خانه بیرون رفته اند.»
(اغلب شوخی کردن در از بین بردن وحشت مؤثرتر است.)
۱۳ نکته اساسی برای والدین جهت مدیریت ترس کودکان
- اقتدار بخشیدن به کودک به شکلهای متفاوت می تواند به او کمک کند تا برترسهایش غلبه کند.
می توانید پیشنهاد کنید که او تصویری از هیولای کابوس خود بکشد که در حال انجام کار واقعا ترسناکی است.
سپس می تواند ظاهر دوستانه ای به هیولا بدهد.
مثلا آن را در حال بازی با خودش بکشد.
همچنین ممکن است کودکتان ترس خود را از طریق بازی از بین ببرد.
مثلا شاید تصمیم بگیرد پادشاه هیولاها شود و دوستانش (حیوانات عروسکی خود) را به عصرانه دعوت کند و به آنها می گوید که چگونه رفتار کنند (مثلا حق ندارند غرش کنند).
- «با خود حرف زدن» را به کودکتان یاد بدهید.
او می تواند عبارتهایی را برای جلوگیری از ترس با خودش تکرار کند.
عبارتهایی مثل «این روح ها واقعی نیستند، می توانم آنها را عقب برانم، من در امان هستم».
به محض آنکه او از افکار ترسناک خود دست بردارد، احساس خواهد کرد که قوی تر شده است.
به هنگام خواب برای اطمینان دادن به او زیر تخت را نگاه کنید یا در کمدها را باز کنید تا به او نشان دهید که چیزی وجود ندارد که از آن بترسد.
یا از «اسپری ضدهیولا» استفاده کنید (یک قوطی اسپری خالی) تا اتاق را هیولازدایی کنید.
همچنین ممکن است احساس امنیت بیشتری کند اگر به او یک شمشیر مقوایی بدهید که دور آن کاغذ آلومینیوم پیچیده شده تا آن را برای دفاع از خودش کنار تختش قرار دهد
یا روی در تابلویی نصب کنید که: ورود هیولا ممنوع! ترس از حیوانات
بعضی از چهارساله ها از سگ یا حیوانات دیگر می ترسند.
آنها میترسند زیرا احساس می کنند که نمی توانند این حیوانات را مهار کنند(آنها نمی دانند حیوانات چگونه رفتار خواهند کرد.)